Mit Genuss abnehmen
Fast jeder kennt das Problem: Unnötige Pfunde machen einem das Leben schwer, doch erfolgreich abnehmen ist meist schwerer als gedacht. Hier finden Sie nützliche Tipps, um genussvoll abzunehmen, ohne auf alles verzichten zu müssen.
Abnehmen leicht gemacht
Methoden zum erfolgreich Abnehmen gibt es viele, doch die meisten stellen sich nach kurzer Zeit eine richtige Qual dar. Eine der wenigen erfolgreichen Methoden ist immer noch „FDH“, also „friss die Hälfte“. Bei dieser Methode muss auf keine geliebten Lebensmittel verzichtet werden, doch durch kleinere Portionen wird die Kalorienzufuhr reduziert. Diese Methode ist sehr beliebt und wird auch oft mit Erfolg angewandt. Bei gewünschtem Erfolg muss natürlich trotzdem weiter auf die Kalorienreduzierung geachtet werden, um die Kilos nicht nach kurzer Zeit wieder oben zu haben. Die nächste Methode ist das „Dinner canceling“, wo kurzerhand das Abendessen gestrichen wird. Der Körper verbrennt durch die fehlende Mahlzeit mehr Kalorien während der Schlafphase. Erfolgreich abnehmen kann man auch mit der Trennkost. Dabei werden Kohlehydrate und Eiweiß strikt getrennt. Neutrale Lebensmittel wie Gemüse dürfen zu Kohlehydraten und Eiweiß kombiniert werden. Ein Steak mit Gemüse ist also genauso erlaubt, wie eine Kartoffel mit Gemüse. Die Methode erzielt bei Konsequenz gute Erfolge, ist aber für die meisten Menschen schwer durchzuhalten.
Mit Sport geht es einfach am schnellsten
Grundsätzlich ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, um das Wunschgewicht zu erreichen und auch halten zu können. Egal, für welche Methode man sich entscheidet, mit Sport geht es einfach immer am leichtesten. Die meisten Menschen hören dies nicht so gerne, doch Bewegung ist immer die leichteste Methode um überflüssige Pfunde zu verlieren. Informieren Sie sich über das breite Spektrum der Sportarten, um die geeignete Methode zu finden. Wichtig ist natürlich auch, dass Sport Spaß macht. Probieren Sie unterschiedliche Sportarten aus. Wer es schafft die ersten Male seinen inneren Schweinehund zu überwinden, der wird beginnen die sportliche Betätigung zu lieben. Es gibt unzählige Methoden um Gewicht zu verlieren, aber erfolgreich abnehmen kann man nur mit ausgewogener Ernährung und der richtigen Bewegung. So bleiben die Pfunde auch auf Dauer unten.
